孕妇蜂蜜怎么喝比较好 孕妇能喝蜂蜜吗

　　孕妇属于特殊群体，在怀孕的过程中饮食非常重要，很多食物也需要忌口，蜂蜜是健康**的营养食品，食用蜂蜜对于孕妇有诸多益处，那孕妇应该怎么喝蜂蜜比较好?接下来田野牧蜂带您了解一下。



　　孕妇喝蜂蜜时要注意用量，每天的用量一般在50~100克，将蜂蜜冲泡成蜂蜜水喝更好，在冲泡蜂蜜水时要注意温度，用40度左右的温水较佳，切记不可用开水，高温会破坏蜂蜜中的活性成分，降低了蜂蜜的营养价值。



　　孕妇喝蜂蜜蜜种的选择和饮用时间也至关重要，如果孕妇有孕期便秘的症状出现，可以喝一点水白蜜。在清晨先喝一杯温水清理肠道，半小时后再喝一杯水白蜜的蜂蜜水，水白蜜就是优质的洋槐蜜，有润肠通便的作用，可以促进肠胃蠕动和身体的新陈代谢，增加排便次数，有助于排出身体内的毒素和垃圾，缓解便秘，减轻孕妇的痛苦。



　　如果孕妇睡眠质量不好，可以喝紫椴白蜜。在睡前半小时喝杯紫椴白蜜的蜂蜜水，紫椴白蜜中含有的葡萄糖、维生素、钙以及磷等物质，可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，使孕妇不再辗转反侧，快速的进入梦乡，而且减少了睡眠时多梦的情况，提高了睡眠质量，除此之外，葡萄糖还是大脑神经元的主要能量物质，对于胎儿的发育有积极作用。