怎样喝蜂蜜水才是正确的?何时喝蜂蜜水较好?

　　怎样喝蜂蜜水才是正确的?何时喝蜂蜜水较好?

　　蜂蜜水香甜好喝，并含有180多种物质，对身体有很多好处，备受大家的青睐，不过喝蜂蜜水也有有些事情需要注意，那怎样喝蜂蜜水才是正确的呢?

　　蜂蜜水的正确饮用田野牧蜂提醒注意以下三点，首先就是温度，切记不可用开水冲泡蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素以及矿物质等多种营养物质和活性成分，而其中的部分活性成分遇到高温会被破坏，造成蜂蜜营养价值的降低，较好用40度左右的温水，温度适宜更有利于蜂蜜的吸收和发挥作用。

　　其次蜂蜜的食用量有一定规定，蜂蜜每天的食用量适宜范围一般为儿童30~50克，成年人50~100克，大家冲泡蜂蜜水的时候需要注意一下，每天饮用1~2杯蜂蜜水即可，不宜过量食用蜂蜜，人体每天能吸收的物质是有限的，过量食用不会增加蜂蜜的营养价值，反而会造成浪费。

　　除此以外，饮用时间虽然没有严格规定，但是有一点也需要注意。很多人都有一个误区，喜欢每天起床后直接喝一杯蜂蜜水，其实这是不正确的。早上起床后血液浓稠度较高，蜂蜜中含有一定的葡萄糖和果糖，所以不宜直接饮用蜂蜜水，应该先喝一杯温开水，半小时后再冲泡一杯水白蜜喝下，水白蜜中含有多种营养成分可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物和毒素的排出，清理肠道垃圾。